هل شرب الكركم على الريق ينحف

هناك كثير من الأسئلة التي تتردد مؤخرًا على دكاترة التغذية والنحافة، ومن تلك الأسئلة هي: هل شرب الكركم على الريق ينحف،

حيث يتميز الكركم بكونه من أفضل التوابل المعروفة من زمن بعيد في قدرته على التنحيف، بسبب احتوائه على فوائد صحية متعددة وخاصة عند تناوله على الريق في معدة فارغة.

هل شرب الكركم على الريق ينحف صح أم خطأ

يتميز الكركم بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة فهو يحمي من العديد من الأمراض الخطيرة وخاصة في الأورام السرطانية بالإضافة إلى أنه يمكن استخدامه في العناية بالبشرة والشعر، كما يمكن أن نستعين به في حالة إنقاص الوزن والتخلص من تراكم الدهون وحرقها،

وذلك بسبب احتوائه بنسبة كبيرة جدًا على كل من الفيتامينات والألياف الغذائية، والبروتينات، والكربوهيدرات بالإضافة إلى نسبة من الدهون المفيدة، كما أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة وهي التي تفيد في حالة خسارة الوزن.

مميزات شرب الكركم على الريق للتنحيف

يتميز الكركم بكونه يحتوي على قيمة غذائية عالية جدًا بسبب مادة الكركمين الذي يضيف له لونه المتميز، فهو غني بالعناصر الغذائية المختلفة التي تدخل في العناية بصحة الجسم،

مثل احتوائه على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين k، وفيتامين C، فيتامين E، بالإضافة إلى معادن متميزة ومفيدة تدخل في العناية بصحة القلب والشرايين وغيرها مثل:

الماغنسيوم – النحاس – الماغنسيوم – الزنك – الكالسيوم – الحديد – البوتاسيوم.

والجدير بالذكر أن كل تلك القيمة الغذائية المتواجدة بداخله، تقوم بدور فعال جدًا وهام في حالة نقص الوزن الزائد،

فهو يقوم بتقليل نسبة الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة من مناطق معينة مثل منطقة البطن والأرداف والجناب، لذلك من الأفضل أن يتم الاستعانة به في خطط الدايت والرجيم، ومن فوائد الأخرى في التنحيف:

• كما أنه يساعد على تفتيت الدهون في منطقة البطن.
• ويدخل في عملية إبطاء عملية تكوين الدهون وتراكمها في الجسم.
• يقوم بحرق الدهون بنسبة كبيرة.
• يكون معدله أكبر في نقص الوزن خاصة عندما يتم الاستعانة به أثناء التمارين الرياضية.
• كما أنه يساعد على إفراز هرمون يسمى “الكركمين” في الجسم يساعد على الشعور بالشبع.
• يدخل في المساعدة على عمليات الهضم.
• تناول الكركم باستمرار يساعد على تقليل كمية الطعام المتناولة خلال اليوم.
• زيادة معدلات الأيض في الجسم وخاصة عند تناوله قبل النوم مباشرة.

فوائد الكركم للصحة

كما أنه يدخل في العناية بصحة الجسم والوقاية من العديد من الأمراض منها:

• تعزيز الجهاز المناعي
• الوقاية من الأورام السرطانية وخاصة سرطان القولون.
• نزلات البرد القوية والسعال.
• تنظيم السكر في الدم.
• تنظيم درجة حرارة الجسم.
• يتخلص من عسر الهضم.
• يعمل كمسكن للألم والتقلصات.
• كما يعمل على تحسين عمليات الهضم.
• يساعد على منع تلف الخلايا.
• يساعد على التخلص من السموم في الجسم
• يحمي من آلام المفاصل.
• يعالج الالتهابات الطفيلية.
• يقوم بتنشيط الدورة الدموية.
• يحمي من العديد من الأمراض المعدة المختلفة.
• كما أنه يساعد على التخلص من قرحة المعدة.

وصفات الكركم للتنحيف

يوجد العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن نستغل بها الكركم من أجل نقص الوزن وحرق الدهون المتراكمة، وذلك من خلال الوصفات التالية:

مثل وصفة الكركم والزنجبيل:

المكونات: كركم – زنجبيل.

طريقة التحضير: يتم خلط كل من الكركم بعد طحنه، مع كمية من الزنجبيل المبشور بحوالي ملعقة كبيرة، وبعد خلطهم يتم وضعهم على كمية كبيرة من المياه على النار حتى يصل لمرحلة الغليان، ويتم تركه لمدة ثلث ساعة، وأخيرًا يتم تناوله قبل الوجبات الأساسية.