يتعرض الجميع من الناس لمشكلة النسيان والتي لها العديد من الأسباب، لذا من المهم أن ننتعرف على أفضل خلطة لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ وعلاج النسيان بشكل سهل للغاية في المنزل، وهذا ما سنتحدث عنه في موضوعنا التالي.
من أبرز أسباب النسيان، قلة النوم، التقدم في العمر، وقلة ممارسة الرياضة، والعديد من الأسباب الأخرى مثل ضغوط الحياة والسلوكيات الحياتية الخاطئة أيضاً.
في الواقع توجد العديد من الأشياء التي من الممكن استخدامها في تحسين الذاكرة وعلاج مشكلة النسيان، فيوجد المكملات الغذائية المختلفة والفيتامينات والمعادن وغيرها من الوصفات والخلطات الطبيعية التي ستكون محور حديثنا.
خلطة الزنجبيل أفضل خلطة لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ وعلاج النسيان
يعتبر الزنجبيل واحد من الأعشاب الطبيعية التي يمكن استخدامها في الحفاظ على الذاكرة وتقويتها، في هذه الخلطة سنحتاج إلى طحن 55 غرام من الزنجبيل، مضاف إليهم 50 غراماً من اللبان، مع 50 غراماً من حبة البركة، وخلط المكونات السابقة معاً، ثم وضعها في كيلوغرام من العسل، ثم خلط المكونات مرة أخرى، وتناول ملعقة كبيرة بشكل يومي على الريق.
مشروب القهوة والشاي الأخضر
تحتوي القهوة وكذلك الشاي الأخضر على الكافيين الذي يساعد بشكل كبير في إنعاش ذاكرة الإنسان، وتقوية التركيز والأداء.
احرص على تناول كوب واحد من القهوة أو الشاي الأخضر بشكل يومي للحفاظ على الذاكرة وتنشيطها بشكل سليم وعلاج مشكلة النسيان الدائمة.
خلطة المرمية
من الممكن أن تقوم بغلي المرمية في الماء الساخن وتناولها كمشروب ساخن لتنشيط وتقوية الذاكرة، فهي خلطة لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ وعلاج النسيان.
كما من الممكن أن تضيف المرمية إلى الأطعمة المختلفة، لتكون مثلها مثل التوابل المختلفة، حيث أن المرمية تعمل على تثبيط الإنزيم المسؤول عن أستيايل كولين الدماغ والذي يسبب الزهايمر.
مشروب الشمندر والأفوكادو
يعمل الشمندر على تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ بشكل كبير للغاية، لهذا فهو مشروب سحري لعلاج مشكلة الذاكرة وزيادة التركيز.
كما أن الأفوكادو يسهل بشكل كبير تدفق الدم إلى الدماغ، ويحتوي على الألياف المتعددة التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة كذلك.
خلطة القرفة بالعسل
قم بتحضير مشروب القرفة الساخنة وتحليتها بالعسل، واحرص على تناول هذا المشروب بشكل يومي مرة واحدة في كل صباح، مع الحرص على استخدامه لمدة طويلة للحصول على نتائج متميزة.
خلطة الكستناء
كل ماعليك فعله هو طحن 2 ملعقة صغيرة من براعم الكستناء، ويتم وضعهم على لتر من الماء المغلي، ثم يترك الخليط حتى يبرد تماماً، ثم قم بتصفيته، وتناول كوب واحد كل يوم لمدة 23 يوماً.
وصفة حبوب اللقاح
نقوم بتعبئة ما يساوي 500 مليغراماً من حبوب اللقاح في كبسولات، وتناول كبسولة واحدة فقط بعد تناول كل وجبة من الوجبات الرئيسية، وبالتالي سيتم تناول 3 كبسولات في اليوم الواحد.
مشروبات تساعد على تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ
- تعتبر الماء من أفضل المشروبات التي تعمل على الحفاظ على صحة الدماغ والحفاظ على الذاكرة وتحفيز الدماغ على العمل، فاحرص على تناول الماء دائماً.
- مشروب التوب البري والذي أثبت قدرته في زيادة التركيز لمدة 5 ساعات، ويمكن تناوله مع الشوفان في الصباح.
- مشروب النعناع الساخن والذي يعمل على تقليل التوتر والإرهاق وكذلك تحسين التركيز.
- مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو، فهو واحد من المشروبات الرائعة التي تحفز التركيز والذاكرة.
- عصير البرتقال الطازج الذي يحتوي على فيتامين ج الذي يعزز من صحة الدماغ.
- عصير الجوافة، عصير الطماطم، عصير الفراولة، وعصير الكيوي، جميعها عصائر طبيعية هامة لتحفيز ذاكرة الإنسان.
- عصير العرق سوس مع ضرورة تناول ما لا يقل عن 12 كوب أسبوعياً.
نصائح هامة لسرعة الحفظ وعلاج النسيان
- يجب أن تحرص دائماً على ممارسة الرياضة بشكل دوري، حتى وإن كان ذلك لمدة ساعة واحدة في اليوم.
- الاهتمام بنيل القسط المناسب من الراحة والنوم لعدد ساعات كافية لتحسين الانتباه ولزيادة الذاكرة.
- يجب أن تستخدم أكبر عدد ممكن من الحواس الخمسة الخاصة بك، لأن هذا سيزيد من قدرتك على الحفظ والتذكر.
- من الهام بكل تأكيد أن تعالج المعلومات التي تتعرض لها، وأن تقوم بربطها بعضها البعض.
- ترتيب الأفكار هو واحد من أبرز النصائح التي تساعدك على علاج النسيان بشكل أكيد.
وبهذا نكون عرضنا لكم أفضل خلطة لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ وعلاج النسيان، والطرق والنصائح التي يجب القيام بها للحفاظ على صحة الدماغ وحل مشكلة النسيان، نتمنى لكم في النهاية صحة جيدة وحياة ممتعة.
أقرأ كذلك: ما هو المغنيسيوم واين يوجد وكيف يمكن الحصول عليه من 10 أطعمة مختلفة
التعليقات